Die 10 Regeln einer vollwertigen Ernährung (DGE)

Regeln vollwertige Ernährung

veröffentlicht am 15. April 2016 | Autor: Caroline Böhme

 

 

Regel 1: Vielseitigkeit

Regel 2: Getreideprodukte und Kartoffeln täglich, am besten vollwertig

Regel 3: Gemüse und Obst "Nimm fünf am Tag"

Regel 4: Milch und Milchprodukte täglich. Fleisch, Wurst und Eier nur in Maßen

Regel 5: Fett reduzieren

Regel 6: Maß halten bei Zucker und Salz

Regel 7: Viel Flüssigkeit

Regel 8: Zubereitung schmackhaft und schonend

Regel 9: Nehmen Sie sich Zeit und genießen Sie

Regel 10: Bewegung und auf das Gewicht achten