Prävention Archive - Spirulina und Superfoods

Der Sinn von Fasten

Der Sinn von Fasten - was ist der gesundheitliche Nutzen? Was ist der gesundheitliche Nutzen und der Sinn von Fasten? Fasten kann heilsam sein, und wenn Sie es falsch machen, kann Fasten Ihnen auch schaden. Beachten Sie unbedingt einiges, bevor Sie sich ohne gründliche Information in eine selbstgeplante Fastenkur stürzen! Was ist Fasten? Fasten wird definiert als der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für…

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23. August 2021

Prävention

Warum regelmäßig entgiften?

Warum regelmäßig entgiften? Ihr Körper braucht Unterstützung! Entgiftung ist ein Thema, bei dessen Erwähnung manche die Notwendigkeit und die Bedeutsamkeit abstreiten. Oft hört oder liest man, der Körper müsse nicht entgiftet werden, denn ein gesunder Körper würde sich aller Schadstoffe von selbst entledigen können. Leider ist das eine Täuschung. Warum Sie regelmäßig entgiften sollten, erfahren Sie in diesem Beitrag! Zum einen ist hier die erste Frage:…

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10. August 2021

Ernährung & Abnehmen / Prävention / Superfoods

Wie uns sekundäre Pflanzenstoffe nützen

Wie uns sekundäre Pflanzenstoffe nützen Was sind sekundäre Pflanzenstoffe? Wie der Name bereits vermuten lässt sind sekundäre Pflanzenstoffe chemische Substanzen, die in Pflanzen vorkommen.Der Begriff "sekundär" vermittelt eventuell das Gefühl, dass sie weniger bedeutsam sind. Sie spielen allerdings teilweise als sogenannte Wirk- und Reglerstoffe in unserer Ernährung eine große Rolle für den Körper. Auch in der Pharmakologie haben sie eine enorme Bedeutung. Erst nach und nach…

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4. August 2021

Ernährung & Abnehmen / Prävention

Wir brauchen Wasser – warum und wie viel?

Wir brauchen Wasser - warum und wie viel? Wasser ist Leben. Wasser ist nicht nur lebensnotwendig, sondern ohne Wasser gäbe es auch kein Leben. Alles Leben ist ursprünglich im Wasser entstanden. Doch, warum und wie viel Wasser brauchen wir eigentlich? Der Anteil des Wassers der Erde liegt bei ca. 80%. Ebenso bestehen wir Menschen zu ca. 70% bis 80% aus Wasser. Selbst die sehr festen Strukturen…

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23. Juli 2021

Ernährung & Abnehmen / Prävention / Superfoods

Der Wert der Wildkräuter

Der Wert der Wildkräuter - über die vergessenen Superfoods Unsere tägliche Nahrung ist in den allermeisten fällen nährstoffarm und auch mehr oder weniger unnatürlich. Was für einen Wert haben Wildkräuter für unsere Nahrung? Selbst wenn Obst und Gemüse frisch aus dem Supermarkt gekauft werden, sind dies einerseits für den Massenverbrauch gezüchtete Nahrungsmittel, die kaum noch Nährstoffe enthalten. Andererseits verlieren auch sie zunehmend an Mikronährstoffen wie Mineralien,…

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18. Juni 2021

Ernährung & Abnehmen / Prävention

Schadstoffe in Lebensmitteln

Schadstoffe in Lebensmitteln - Kontaminanten, Rückstände, Zusatzstoffe Eine gesunde Ernährung für uns Menschen scheint in unserer modernen Welt so schwierig wie noch nie. Lebensmittel werden stark verarbeitet oder mit zahlreichen chemischen Substanzen versetzt. Sie nehmen Düngemittel, Tierarzneimittel und Pestizide auf, werden mit den verschiedensten unnatürlichen Methoden haltbar gemacht, und selbst wenn man Pflanzen in der freien Natur sammelt oder dem eigenen Garten anbaut, haben sich an…

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2. Juni 2021

Fitness / Prävention

Positive Effekte von Bewegung

Positive Effekte von Bewegung - das sollten Sie wissen! Die meisten Menschen in unserer modernen Welt leiden unter Bewegungsmangel. Die stetige Zunahme von Übergewicht und Adipositas ist insbesondere darauf zurückzuführen. Ebenso gibt es zahlreiche Erkrankungen, für die ein erhöhtes Risiko bei Bewegungsmangel vorliegt. Darunter fallen Stoffwechselerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einige Krebstypen wie Darmkrebs, Brustkrebs oder Prostatakrebs. Lernen Sie jetzt wichtige positive Effekte von Bewegung kennen! Dafür zu…

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29. Mai 2021

Prävention / Psyche & Gesundheit

Mobbing kann krank machen!

Mobbing kann krank machen! So gehen Sie richtig damit um Als Mobbing wird ein psychisch belastendes, ausgrenzendes, angreifendes und herabsetzendes Verhalten einem einzelnen Menschen gegenüber bezeichnet, das auch bis hin zu körperlicher Gewalt führen kann. Oft tritt es in der Arbeitswelt auf. Für den Betroffenen kann es zu starken psychischen Belastungen kommen, die auf Dauer krank machen oder im Burnout enden können.Aus diesen Gründen ist es…

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20. Mai 2021

Fitness / Prävention

Mehr Bewegung im Alltag

Mehr Bewegung im Alltag - mit diesen Tipps schaffen Sie es! Der menschliche Körper ist für Bewegung gemacht und leidet in vielfältiger Hinsicht unter der immer mehr zunehmenden Bewegungsarmut in unserer modernen Gesellschaft. Das weiß jeder. Doch die wenigsten schaffen es, mehr Bewegung im Alltag zu integrieren. Hier finden Sie tolle Tipps, mit ihnen schaffen Sie es! Durch Bewegungsarmut entstehen viele gesundheitliche Probleme: Nicht nur, dass…

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14. Mai 2021

Fitness / Prävention / Psyche & Gesundheit

Warum Kinder Bewegung brauchen

Warum Kinder Bewegung brauchen Kinder brauchen Bewegung! Die stetige Zunahme von Übergewicht ist ein Problem, was leider nicht nur Erwachsene betrifft. Im Vergleich zu früheren Zeiten ist laut Studien dafür vor allem der zunehmende Bewegungsmangel der modernen Gesellschaft verantwortlich, nicht in erster Linie eine erhöhte Kalorienzufuhr. Eine gleichbleibende Kalorienzufuhr mit gleichzeitig geringerer Bewegung führt früher oder später zu Übergewicht. Gerade das Stadtleben, die zunehmende Inaktivität von…

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30. April 2021

Ernährung & Abnehmen / Prävention

Fasten mit Superfoods: wie eine Transformation unterstützt

Fasten mit Superfoods: wie eine Transformation unterstützt Warum ist Fasten so wertvoll für die Gesundheit? Fasten ist ein relativ weit gefasster Begriff für die unterschiedlichsten Formen von einem zeitweisen Verzicht auf feste Nahrung oder auch nur auf bestimmte Lebens-oder Genussmittel. Einen ausführlichen Beitrag zum Thema Fasten habe ich hier für Sie. Doch geht Fasten mit Superfoods? Ja - und zwar ziemlich gut! In der Zeit eines…

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25. Februar 2021

Prävention

Die Bedeutung der Darmflora

Die Bedeutung der Darmflora - warum sie so wichtig ist! Was für eine Bedeutung hat die Darmflora für unsere Gesundheit? "Der Tod steckt im Darm" - das ist eine bekannte Aussage aus dem Bereich der alternativen Medizin. Aber auch in östlichen Heilsystemen wie z. B. dem Ayurveda wird dem Verdauungstrakt eine absolut zentrale Rolle für die Gesundheit zugeschrieben, und als erster Ansatzpunkt für die Heilung einer…

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19. Januar 2021

Ernährung & Abnehmen / Prävention

Die 10 Regeln einer vollwertigen Ernährung (DGE)

Die 10 Regeln einer vollwertigen Ernährung (DGE) In diesem Beitrag lernen Sie die offiziellen 10 Regeln einer vollwertigen Ernährung nach DGE - der deutschen Gesellschaft für Ernährung - kennen! Regel 1: Vielseitigkeit Essen Sie immer so abwechslungsreich und vielseitig wie möglich. Das bedeutet, dass Sie stets aus allen Lebensmittelgruppen etwas wählen sollten und innerhalb dieser Gruppen auch immer abwechslungsreich. Dadurch versorgen Sie den Körper so gut…

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11. Januar 2021

Prävention

Ayurvedisches Ölziehen

Ayurvedisches Ölziehen Was ist Ölziehen? Ölziehen stammt ursprünglich aus dem Ayurveda, dem alten, ganzheitlichen Heilsystem. Ayurvedisches Ölziehen wird dort als ein Teil der Morgenroutine empfohlen, die z. B. auch die Zungenreinigung, eine Selbstmassage mit Öl und Körperübungen enthält. Die Morgenroutine ist ein bedeutender Teil der ayurvedischen präventiven Maßnahmen, die den Körper bei der Erhaltung der Gesundheit, Vitalität und Jugendlichkeit unterstützen.Beim Ölziehen wird ungefähr ein Esslöffel Öl…

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1. November 2020

Fitness / Prävention

Die Bedeutung von Aminosäuren verstehen

Die Bedeutung von Aminosäuren verstehen Aminosäuren sind die Bausteine unserer Zellen Aminosäuren sind die Bausteine des Eiweißes. Ein lebensnotwendiger Stoff, denn sämtliche Strukturen unseres Körpers werden aus Eiweißen, bzw. Aminosäuren aufgebaut: Zellen, Gewebe, Bindegewebe, Muskeln, Sehnen, Gelenke, Haare, Nägel, und ebenso Hormone, Enzyme, Immunzellen usw. Verstehen Sie ab jetzt die Bedeutung von Aminosäuren für Ihren Körper, und warum Sie sich brauchen: Wenn man dies bedenkt, wird…

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22. Oktober 2020